Туннельный синдром запя­стья: как бороться?

Автор: -
0 903
Туннельный синдром

Тоннельным синдромом запястья обычно страдают те, чья работа связана с однообраз­ными движениями кистью: чер­тежники, секретари, музыканты, водители. Причина — неправиль­ная работа кистями или пальца­ми рук. Синдром может возни­кать на фоне заболевания суставов, нарушения обмена веществ или нарушения гормонального фона, травм кисти и предплечья. Дополнительным аспектом риска может служить генетическая предрасположенность.

Что делать? Для профилактики тоннельного синдрома каждый час делайте 10-минутный перерыв и выполняйте эти упражнения.

Упражнения от тоннельного синдрома запястья

  • несколько раз поднимите и опустите руки, встряхните их;
  • крепко сожмите кулаки на 2-3 секунды, разожмите, расслабьте на 5 секунд, повторите 5-7 раз;
  • сделайте вращательные движения кистями — по 10-12 раз в каж­дую сторону;
  • вытяните руки перед собой и активно шевелите пальцами в течение 1 минуты;
  • медленно надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивайте ладонь и запястье наружу (появление даже легкой боли при надавливании говорит о том, что предел уже достигнут). Повторить 5-7 раз.

Диагностика и лечение тоннельного синдрома запястья

Карпальный тоннельный синдром диагностируется при помощи электронейромиографии (исследование био­электрических потенциалов, возникающих в мышцах и нервах). Основная задача при лечении — добиться декомпрессии (уменьшения давления) содержимого анатомического канала, в кото­ром и произошло сдавливание нерва.

На ранних стадиях бо­лезни это чаще всего достигает­ся терапевтическими методами. А в более тяжелых случаях мо­жет понадобиться оперативное вмешательство. Операция нео­пасная и эффективная.

ВАША ОЦЕНКА
[Оценок: 0 Средняя оценка: 0]