Как очистить организм? 10 правил

Автор: -
0 1082
Как очистить организм

Существует такое понятие как «чистая еда», и оно не означает, что эти продукты были чисто вымыты и приготовлены подобающим образом. Такое определение можно отнести лишь к чисто выстиранным вещам, которые будут чисты для тела. Если же рассуждать о пищеварении и о том, как очистить организм с помощью обыкновенной пищи, то стоит упомянуть о 8 типах здоровых продуктов, которые способны в короткие сроки сделать организм здоровым.

Употребление органических продуктов

К чистой еде относятся органические продукты, выращенные без добавления всевозможных пестицидов и других вредных добавок. Конечно, городским жителям найти такие продукты в магазинах практически невозможно. В этом случае, вместо консервированных пищевых продуктов, следует отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам. Если же говорить о чистом свежем мясе, которое вряд ли возможно отыскать на прилавках, то об этом будет рассказано ниже.

Ограничение употребления мяса

Несмотря на то, что в период активного роста человеку требуется большое количество животного белка, взрослый организм перестает в нем нуждаться. Во взрослом возрасте много белка необходимо тем людям, которые стремятся к наращиванию мышечной массы. Существуют и такие люди, которые питают особую любовь к мясу и просто не могут жить без этого продукта. Но в этом случае следует особенно ответственно подходить к выбору мяса и попытаться отыскать именно чистый продукт. Людям, часто употребляющим мясо, следует всерьез задуматься о том, как очистить организм от токсинов, так как мясо, продающееся в магазинах, обрабатывается с помощью различных химикатов, попадающих в человеческий организм и отравляющих его.

Для очищения организма от вредных веществ не нужно отказываться от мяса совсем, достаточно будет лишь ограничить его употребление и съедать на пару блюд в неделю меньше. Если же говорить о выборе мяса, то следует отдавать предпочтение дичи, например, оленине или индейке. Можно покупать и мясо животных, выращенных на местных фермах, например, курице. Полноценной заменой мясу сможет стать и рыба, которая была выращена не на фермах, а выловлена, в зависимости от региона проживания, в местной реке или море. Любителям яиц следует поискать местного фермера, который станет поставщиком здорового продукта. Не следует покупать яйца в супермаркете, так как туда поступают яйца тех птиц, которые выращены с применением антибиотиков.

Употребление натуральных продуктов

Несмотря на то, что сахар сам по себе является не таким уж и плохим продуктом, при производстве он проходит такую очистку, что лишается всяческих питательных качеств. Для того чтобы очистить организм в домашних условиях, необходимо исключить из рациона питания такие бесполезные продукты и заменить их на более питательные. Допустим, хорошими заменителями, как белого, так и коричневого сахаров станут мед, кленовый сироп или трава стевии. Для того чтобы избежать возникновения аллергических реакций на мед, следует выбирать такой продукт, который был собран в регионе проживания, так как в этом случае можно быть уверенным в том, что в меде не содержится пыльца никаких «экзотических» растений. Что касается кленового сиропа и стевии, то их можно найти на прилавках магазинов, торгующих различными травами. Употребление всех этих продуктов может оказать реальную помощь в очищении организма от токсинов и его оздоровлении.

Чтение этикеток

Несмотря на то, что рекламные вывески в магазинах гласят о том, что все продающиеся здесь продукты натуральные, это редко оказывается правдой. Как правило, около 90% всех продуктов питания не имеют ничего общего со словом «натуральный». А если это так, то можно попрощаться с мечтами о том, как очистить организм и сделать его здоровым. Поэтому, прежде чем купить какой-либо пищевой продукт, следует ознакомиться с его составом, который указан на этикетке. И здесь существует одно важное правило, которое всегда следует соблюдать. Если в составе продукта содержится более 5 ингредиентов, то его нельзя назвать натуральным. Если же количество компонентов ограничивается 5 и менее, то продукт, возможно, действительно натуральный. Самое главное, чтобы в этом составе не было никаких ингредиентов, имеющих неизвестные названия, в противном случае, следует также отказаться от покупки этого продукта.

Отказ от «быстрой еды»

Жизнь современного человека очень динамична, и это не всегда позволяет завтракать, обедать и ужинать полноценно. Чаще всего люди перекусывают на ходу, покупая для этих целей еду в пунктах быстрого питания. И этот факт заставляет забыть об очищении организма в домашних условиях, так как вся еда, продающаяся в таких заведениях, имеет высокую степень обработки, что недопустимо для человеческого организма. Поэтому ради достижения своей цели необходимо носить с собой еду, приготовленную своими руками дома. Ведь только в этом случае можно быть уверенным в том, что такое питание не только не навредит организму, но и принесет неоценимую пользу.

Ограничение употребления молочных продуктов

Как показали исследования, повышенное поступление в организм молочных продуктов не только не обеспечивает поступление кальция в организм, а, напротив, сокращает его содержание. Тот же факт относится и к сливочному маслу, так любимому многими людьми. Для того чтобы исправить ситуацию, необходимо свежее молоко заменить миндальным. Очень полезны будут натуральные сыры и кисломолочные продукты, такие как йогурт.

Увеличить поступление в организм витаминов

Употребление большого количества обработанных продуктов значительно уменьшает поступление в организм витаминов. А для того, чтобы очистить организм в домашних условиях, необходимо восполнить дефицит питательных веществ. Но это не означает, что нужно тот час браться за поливитаминные добавки, являющиеся химическими аналогами натуральных витаминов. Ведь, как говорилось выше, вся употребляемая пища должна быть натуральной. Поэтому в качестве источников витаминов необходимо использовать натуральные фрукты и овощи, а также соки.

Необходимо хвалить себя

В этом мире, наполненном изобилием соблазнительных блюд, очень трудно держать себя в руках и исключить из рациона хоть и вредную, но такую вкусную пищу. Но, все же, не стоит ограничивать себя совсем, в конце концов, ничего страшного не случится, если на 90% потребляемой полезной и натуральной пищи, 10% будут составлять продукты, не приносящие пользу здоровью. Все-таки, включать в рацион питания всего лишь малую толику вредных продуктов гораздо лучше, чем пичкать свой организм ими постоянно. Например, иногда можно себя побаловать вкусным печеным яблоком, дополненным ванильным мороженым, в состав которого войдут сливки, сахар и ваниль. Итогом такого десерта станут небольшое количество ингредиентов и совсем немного вредного сахара.

Улучшение самочувствия

Когда большую часть рациона питания составляют чистые и натуральные продукты, организм не заставляет долго ждать результата, который выражается в увеличении энергии. Человек не испытывает трудностей, когда ему нужно рано встать, а в голове на протяжении всего дня сохраняется ясность ума. Поэтому, нужно как можно раньше задуматься о том, как очистить организм от токсинов, употребляя овощи и фрукты

Потеря веса

Когда человек начинает правильно питаться, употребляя чистые и полезные продукты, лишний вес уходит естественным путем, без применения всевозможных диет. Этот метод особенно эффективен для тех людей, которые очень часто прибегают к диетам, от чего их вес останавливается на определенном уровне и перестает снижаться. Если лишний вес значителен, то правильное питание следует дополнить физическими нагрузками.

Если все нездоровые продукты будут заменены на натуральные, организм обязательно отблагодарит тем, что станет полноценно выполнять все свои функции. Ведь человеческий организм можно сравнить с машиной, а правильное питание – с машинным маслом, которым смазываются детали. Правильное питание – это залог бесперебойной работы организма!

ВАША ОЦЕНКА
[Оценок: 0 Средняя оценка: 0]