Гипогликемия — причина депрессии

Автор: -
0 792
Сахар

Пониженное содержание сахара в крови (гипогликемия) может стать причиной депрессии!

Употребление пищи, которое провоцирует резкие колебания уровня сахара в крови, приводит к тому, что уровень сахара остается стабильно пониженным. Это вызывает резкие колебания настроения.

Продукты, которые могут снизить уровень сахара, конечно же, ты очень и очень любишь: шоколад, промышленно переработанные продукты, кофе и сладкие десерты. Однако ты можешь успокоиться; гипогликемия грозит менее чем 2% населения.

Помоги себе сама избавиться от гипогликемии:

  • Проверь уровень содержания сахара в крови (сдай специальный анализ крови на сахар).
  • Ешь каждые 3 часа небольшими порциями.
  • Перекусывай бананами, в отличие от шоколада, который обеспечивает разовый приток сахара в кровь в большом количестве, бананы стимулируют приток сахара, но в небольших дозах, таким образом помогая поддерживать сбалансированный уровень.

Помни: если ты любишь сладкое, это, скорее всего, означает, что в твой организм поступает недостаточное количество питательных веществ. Дефицит кальция, магния и витаминов группы В (особенно В6) может привести к депрессии (см.Как выйти из депрессии), поскольку эти питательные вещества служат для выработки гормонов в организме.

ВАША ОЦЕНКА
[Оценок: 0 Средняя оценка: 0]