Простые упражнения для укрепления груди

Автор: -
0 556
простые упражнения для груди

Чтобы грудь выглядела привлекательно, вовсе необязательно обращаться к пластическому хирургу, достаточно потратить 15 минут в день на упражнения. Итак, вам понадобятся гантели для упражнений для груди.

  • лежа на спине, соеди­няйте прямые руки (50 раз по 3 подхода);
  • лежа на спине, поднимайте руки вверх и опускайте — 50 раз по 3 подхода (обязательно прямые);
  • эспандер за спиной — те же 50 раз по 3 подхода;
  • отжимайтесь: женский вариант — живот подобран, спина прямая, упор — на колени и локти;
  • выгибайтесь, как это могла бы сделать кошка, это очень полезно для груди и позвоночника.
ВАША ОЦЕНКА
[Оценок: 0 Средняя оценка: 0]