Как начать худеть грамотно?

Автор: -
0 1394

Похудение, особенно для женщин, является актуальной проблемой, с которой все неустанно борются. У каждого человека, как правило, свои причины сбросить лишний вес и свои вопросы. Однако есть один вопрос общий для всех — Как начать худеть грамотно? Смотря телевизор, многие замечают, как худеют звезды, почему же вы так не можете? Может, дело в том, что звезды, благодаря идеальной фигуре, зарабатывают огромные деньги, а вы так не сможете, а для себя худеть лень? Да, возможно, вы не заработаете много денег в результате снижения веса, но выглядеть вы станете заметно эффектней, а здоровье станет крепче. Как это ни парадоксально, но самым большим богатством в жизни является не сумма у вас на счету в банке, а исключительно здоровье. Организм без лишнего веса, при здоровом образе жизни, без вредных привычек заметно здоровее.

О ценности здоровья человек задумывается тогда, когда его потихоньку начинают одолевать болячки. В двадцать лет вы, как правило, полны сил и энергии, не задумываетесь о том, что будет через десять, двадцать лет, а стоит начать об этом думать, как можно раньше. Чем лучше ваше здоровье, тем больше вероятность, что вы дольше проживете. А ведь умирать никто не хочет, а раньше времени уж тем более. Боритесь с собой, и если вы выиграете эту битву, то главным призом будет ваше здоровье, которое, как известно, не купишь за деньги!

Для того, чтобы начать худеть грамотно нужно много факторов. Рассмотрим самые действующие из них, они вам существенно помогут.

  1. Мотивация Это один из главных факторов. Вы должны быть нацелены на результат. Для начала поставьте себе реальную цель — похудеть в течение трех ближайших месяцев, и начните диету уже сегодня. Наградой для вас станет красивая фигура, которая будет постоянно вас радовать!
  2. Продумайте свой рацион. Вы должны очень ответственно подойти к процессу. Обдумайте каждую деталь. Тщательно подберите продукты, которые вам можно употреблять в пищу. Очень хорош метод подсчета съедаемых калорий, он помогает не съесть лишнего. Кушайте только здоровую пищу, с ее помощью вы похудеете быстрее, а результат будет держаться дольше. Обязательно приобретите электронные весы, которые помогут вам контролировать свой вес. Вы будете четко знать, какие продукты кушать можно, а какие ни в коем случае. При взвешивании раз в три дня, будет заметно, какие продукты способствуют снижению вашего веса.
  3. Здоровая пища. Во втором пункте описано, что кушать стоит здоровую пищу. Забудьте про походы в кафе и рестораны, про готовую кулинарию, и заказ еды на дом. Готовьте еду самостоятельно. Во-первых, вы всегда будете знать, какие продукты использовались, а во-вторых, при длительном приготовлении пищи, дыша ароматами еды, вы почувствуете насыщение. Впоследствии вы меньше съедите и, как следствие, начнете худеть грамотно.
  4. Результаты. Вы должны четко поставить себе минимум потери веса и максимум. Даже при минимальной потере вы должны себя хвалить, это вам даст толчок идти дальше. Целеустремленность – залог успешного похудения.
  5. Система бонусов. Похвала – лучшая награда, не забывайте об этом. Обязательно себя радуйте при достижении результата. Купите себе маленький подарок, только не съедобный. Разбив цель на множество маленьких, следует себя радовать подарками, при достижении каждой из маленьких целей. Такая мотивация принесет вам хорошее настроение и успех, а также значительно облегчит вашу задачу, как начать худеть грамотно. Подарками может быть маникюр, массаж, новая одежда, обувь, косметика, что угодно!
  6. Коллективное похудение. Все знают, что беда переносится в коллективе значительно легче, чем в одиночестве.  Уговорите своих друзей и коллег сесть на диету вместе с вами. Во-первых, это не даст вам сорваться – вы будете видеть, что другие спокойно переносят диету, и вам будет стыдно ее прервать. Во-вторых, когда никто не будет кушать рядом вкусные тортики, вам морально будет значительно легче устоять от соблазна. Да, и компанией всегда веселее что-либо делать!
  7.  Уверенность Все проблемы в нашей жизни от неуверенности в себе и своих силах. Когда вы ощутите результат похудения, ваша уверенность в своих силах возрастет. Вы осознаете, что можете достичь поставленных целей. Ведь знать, как начать худеть грамотно — это еще не все, важно верить в себя и свой успех. Это придаст вам сил в работе, учебе и личной жизни. Уверенным в себе людям открыты все двери, помните об этом.

Лишний вес – это проблема многих на сегодняшний день. Не стоит отчаиваться. Нужно просто взять себя в руки и начать приводить себя в порядок, но не с завтрашнего дня, и не с понедельника, а уже сейчас. Прямо сейчас! Возьмите блокнот, поставьте весы, запишите все свои цели, свой нынешний вес. Выкиньте из холодильника все вредное, сладкое, мучное, заполните его фруктами, овощами, некалорийными продуктами.

Начните худеть грамотно, становитесь здоровее, увереннее в себе, и сами не заметите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону! Залог красивой фигуры и крепкого здоровья в правильном питании.

ВАША ОЦЕНКА
[Оценок: 0 Средняя оценка: 0]