Как быстро похудеть в тренажерном зале. Для женщин

Автор: -
1 2027
Как быстро похудеть в тренажерном зале. Для женщин
Как быстро похудеть в тренажерном зале. Для женщин

В идеале, вес – величина постоянная, но это только в идеале, в реальной жизни все далеко не так радужно. Мало кому удается сохранять вес в норме долгое время, рано или поздно мы поправляемся, и потом стремимся похудеть. И часто такие несчастные задаются вопросом: как быстро похудеть в тренажерном зале (для женщин это особенно актуально). Это еще хорошо, если похудеть надо на 3-5 килограмм, а если на десять и более? Если вам кажется, что это очень сложно, то вы заблуждаетесь, или просто пытались похудеть неправильным способом. Худея неправильным способом, многие потом набирают вес еще больший, чем был до похудения. После такого явно никто больше худеть не захочет.

Существует семь простых хитростей, которые помогут вам быстро похудеть в тренажерном зале (для женщин возможны некоторые отступления и поблажки).  Причем эти хитрости не станут вас изнурять и казаться непосильными. Они как раз легки в исполнении, необременительны и эффективны. Все должно происходить налегке и с улыбкой на устах.

1. Обед в лоточках

Работая в офисе, все мы грешим перекусами вместо обеда. Как правило, это еда всухомятку, что вредно для желудка, да и фигура заметно округляется. Маленькая хитрость в виде обеда, принесенного с собой, поможет вам избежать вредных перекусов, а голод тревожить вас не станет. Обеды, принесенные с собой, готовятся вами, вы знаете из каких продуктов, и знаете, что они вам не навредят, а скорее помогут. Это очень полезно и вкусно.

2. Пейте много воды

Вода поможет вам похудеть. Вы всегда должны иметь при себе литровую бутылку воды без газа, чтобы проголодавшись, вы всегда могли немного ее выпить. Жидкость обманет ваш желудок, чувство голода притупится, а съедать вы будете значительно меньшую порцию, чем без питья воды до еды. Когда вы проголодались, замените такой перекус как: конфеты, пирожки, печенье, чипсы, сухарики, бутерброды на стакан воды.

3. Крепкий здоровый сон

Здоровому человеку необходимо для сна минимум восемь часов. Можете спать больше. Сон помогает вашему организму быстрее восстанавливать силы, ваше настроение улучшается. Тем, кто больше спит, удается сбросить вес значительно легче. Сон не только полезен для фигуры, но и для настроения и общего самочувствия.

4. Пропуск приема пищи

На такой прием «покупаются» практически все. В пропуске обеда или ужина нет никакой пользы, а только вред. В случае пропуска приема пищи, ваш обмен веществ затормаживается, и соответственно жировые клетки не расщепляются. Лучше кушать три раза в день, но порции делать немного меньше, чем положено. Многие предпочитают кушать пять раз, но очень маленькими порциями – это более эффективно, нежели пропуск приема пищи. И помните, чтобы узнать как быстро похудеть в тренажерном зале для женщин нужно в первую очередь помнить об умеренности. Т.е. не должно быть излишества ни в чем. Ни в тренировках, ни в пище, ни в питье.

5. Зеркало в кухне

Вам смешно? Оказывается, зеркало в кухне помогает похудеть! Если во время еды женщина будет видеть себя в зеркале, то она съесть значительно меньше. Зеркало – психологический фактор. Глядя на себя, вы будете осознавать, что у вас есть лишний вес, и аппетит будет меньше, и, естественно, вы меньше съедите. Смех смехом, а вы попробуйте! Если нет возможности повесить большое зеркало, то ставьте перед собой макияжное зеркальце, и спокойно кушайте.

6. Десерт

Не стоит отказываться от такого любимого десерта. Только при одном маленьком условии. Съедать десерт, можно только на завтрак. Утром, завтракая, вы должны знать, что это единственная сладкая или мучная еда за весь день.  Да, и не стоит, поэтому съедать целый торт, всего лишь один кусочек. Контролируйте себя, свою порцию, и свой голод. Съедая на завтрак любимое блюдо, вы не будете чувствовать себя ущербной, а утром калорийная пища значительно быстрее переваривается, и не наносит существенного вреда вашей фигуре.

7. Завязываем ленту

Неожиданный фокус, как и зеркало в кухне, который очень помогает. Перед ужином завяжите на талии ленточку. Правда, не очень туго, но так, чтобы вы ее ощущали. Когда вы будете кушать, вы будете ощущать на талии ленточку, и в результате ваш ужин будет меньше, чем вы планировали. Лента – это психологический трюк, который действует на ваше подсознание. Кстати, благодаря ленте, ваша осанка тоже будет ровнее, так что как ни крути, а польза от ленты есть. Когда вы скажете своим друзьям, что сбросить вес можно с помощью ленточки, вам никто не поверит. Тем не менее, вы быстро похудеете в тренажерном зале, для женщин это вдвойне радостно, доказав всем, что это возможно!

Вам больше не нужно истощать себя строжайшими диетами и изматывать себя в спортзале. Причем, физические нагрузки в спортзале результат дает далеко не сразу – вам придется изрядно попотеть, чтобы сбросить лишний вес. Благодаря лишь семи маленьким женским хитростям, вы сможете похудеть. Уже совсем скоро вы заметите, что становитесь стройнее, сбросить вес, оказывается, довольно просто!  Не откажите себе в таком удовольствии как быстро похудеть в тренажерном зале для женщин легким способом – попробуйте применить на себя эти семь простых приемов, ведь так хочется быть стройнее, и хорошо выглядеть!

ВАША ОЦЕНКА
[Оценок: 3 Средняя оценка: 5]