Диета для тонкой талии и плоского живота

Автор: -
1 874

Для того, чтобы сбросить лишний вес, многие прилагают титанические усилия, изнуряя себя диетами. В итоге после диет, многие набирают еще больший вес, чем был ранее. Это удручает, и отбивает охоту у человека сбрасывать лишний вес. Если у вас есть немного лишнего, и вы желаете от этого избавиться, то существует отличный способ похудеть — диета для тонкой талии и плоского живота . Причем стать обладательницей тонкой талии можно без особых усилий, изнуряющих тренировок вы станете заметно стройнее за короткий промежуток времени!

Это даже не диета, а образ жизни, который стоит применять постоянно, а начать стоит с нескольких недель. Каждый день несет в себе некоторые требования, к которым следует прислушаться. Диета для тонкой талии и плоского живота расписана по дням недели.

Понедельник

Как известно, день тяжелый, но не в нашем случае. Вам всего лишь необходимо поделиться своей обеденной трапезой. Как говорится: «Ужин отдай врагу», — в нашем случае пол-обеда. Если не с кем, то попросту съешьте в два раза меньше обычной нормы, а оставшиеся полпорции отдайте бездомной собаке, поверьте, ей будет за счастье. Как такового голода вы испытывать не будете, но процесс, избавления от лишних килограмм, уже запустится.

Вторник

Этот день знаменателен тем, что следует больше употреблять в пищу салатов. Во время каждого приема пищи ешьте хоть немного салата. Зелень и овощи, как нам всем известно, овощи наполнены витаминами и очень полезны, а еще они вам помогут стать стройнее. Как сказано в нашей диете для тонкой талии и плоского живота  —  зелень наполнена антиоксидантами, которые предотвращают старение. Так что вы еще и сохраните молодость!))

Среда

В среду следует пить как можно больше жидкости. Ваша норма от восьми до двенадцати стаканов. Жидкость поможет вашему пищеварению, уменьшит аппетит. Только исключите сладкую, газированную воду. Лучше всего пить минеральную воду без газа.  Благодаря обилию жидкости, вы будете значительно меньше съедать, что поможет вам немного похудеть.

Четверг

Стоит начать заниматься фитнесом. Необязательно даже посещать фитнес клуб, вы можете заниматься тренировками самостоятельно, чтоб получить плоский живот. Постепенно стоит довести время занятий до 45 минут. Первое время не перегружайте себя, вкатывайтесь постепенно, чтобы не было стресса для мышц. Увеличивая постепенно нагрузку, вы быстро добьетесь желаемого результата.  Ведь не так трудно качать пресс, делать растяжку, приседать за то, как эффективно!

Пятница

Самый приятный день на неделе. Впереди целых два дня выходных, поэтому можно расслабиться. Постарайтесь пятничный вечер провести активно. Прекрасным вариантом станет езда на велосипеде с друзьями. Не сидите дома или в кафе – гуляйте. Ведь так много мест, где можно гулять, тем более если погода позволяет. Кушайте легкую пищу, сделайте упор на свежие фрукты.

Суббота

День небольших ограничений. В этот день стоит употреблять меньше еды, чем обычно. Что поделать, на то она и диета для тонкой талии и плоского живота…  Желательно, чтобы субботний рацион вмещал в себя лишь салаты и животные белки. Отварите себе мяса, сделайте несколько салатов и небольшими порциями пять раз в день ешьте. Только следите, чтобы порции действительно были маленькие, иначе ваши труды могут быть напрасны. Согласитесь, ведь обидно будет, если вы не сможете похудеть, только потому, что нечетко придерживались правил.

Воскресенье

С этого дня вы должны отказаться от ночных перекусов. Если же голод по ночам вам не дает жить и спать, то «точить» можно только зелень и овощи. Причем лучшим ночным перекусом будет белокочанная капуста. С этого дня вы должны вести здоровый образ питания. Обязательно исключите из рациона все вредные продукты. Вредными продуктами, мы считаем все то, что не полезно для фигуры.

Эти правила следует соблюдать несколько недель. Как видите, ничего сложного – легко, просто, понятно и доступно. Похудеть с помощью диеты для тонкой талии и плоского живота легче простого! Вы даже не заметите, как получите желаемый результат. Просто необходимо морально настроиться на такой режим, и тогда вы станете стройнее без особых усилий. Заботьтесь о своей внешности, ведь никто другой этого за вас сделать этого не сможет.

ВАША ОЦЕНКА
[Оценок: 0 Средняя оценка: 0]